Warum sie schädlich sind:
Alkohol kann selbst in kleinen Mengen den normalen Herzrhythmus stören (z. B. Vorhofflimmern) und den Tiefschlaf beeinträchtigen.
Starker Alkoholkonsum am Abend belastet das Herz-Kreislauf-System zusätzlich und kann bei anfälligen Personen einen Herzinfarkt auslösen.
Risiken:
Chronischer Konsum erhöht die Wahrscheinlichkeit langfristiger Schäden am Herzen und anderen lebenswichtigen Organen.
Empfehlungen für Getränke am Abend:
Wasser: Spendet Feuchtigkeit ohne negative Auswirkungen.
Kräutertees: Kamille oder Pfefferminze können die Entspannung und den Schlaf fördern.
Warme Milch: Enthält Tryptophan, das die Schlafqualität verbessert.