1/4 Teelöffel Vanilleextrakt (optional)
Anweisungen:
Erwärmen Sie die Milch in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze. Nicht kochen lassen.
Honig, Zimt, Muskatnuss und Vanilleextrakt unterrühren. Gut vermischen.
In eine Tasse gießen und etwa 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen genießen.
Diese Mischung kombiniert die beruhigende Wirkung warmer Milch mit Zimt und Muskatnuss, die für ihre entspannenden und schlaffördernden Eigenschaften bekannt sind. Honig kann auch zur Schlafregulierung beitragen, indem er Ihr Gehirn nachts mit Energie versorgt.
Sagen Sie mir Bescheid, wenn Sie weitere Tipps für besseren Schlaf oder alternative Getränkerezepte wünschen!
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