Warum schadet Soda Ihren Knochen?
1- Ein Ungleichgewicht zwischen Phosphor und Kalzium.
Cola-ähnliche Limonaden enthalten Phosphorsäure. Es verleiht zwar den würzigen Geschmack, den wir so schätzen, stört aber auch das Gleichgewicht zwischen Phosphor und Kalzium im Körper. Dieses Duo ist für die Stabilität unseres Skeletts von entscheidender Bedeutung.
Eine US-Studie mit 2.500 Frauen ergab, dass diejenigen, die regelmäßig Cola konsumierten, eine geringere Knochendichte in den Hüften hatten. Und dies, ohne dass man sich dessen bewusst ist.
2- Koffein, der Feind der Kalziumaufnahme
Viele Limonaden enthalten Koffein. Dieses Stimulans hat eine wenig bekannte Wirkung: Es erhöht die Ausscheidung von Kalzium über den Urin. Ergebnis ? Weniger Kalzium zur Stärkung der Knochen verfügbar.
Wenn Ihre Kalziumzufuhr bereits unzureichend ist, wird der Effekt noch schlimmer. Besonders betroffen sind Jugendliche, Frauen und ältere Menschen.
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