Haferflocken und Banane:
Bananen sind reich an Kalium und eine gute Energiequelle. Sie lassen sich daher perfekt mit Hafer kombinieren. Für dieses Rezept benötigen Sie: 1 reife Banane, 6 Esslöffel Hafer und Soja- oder Mandelmilch.

Geben Sie es für etwa 30 Sekunden in die Mikrowelle. Dann ist es zum Verzehr bereit. Für zusätzlichen Geschmack fügen Sie eine Prise Zimt hinzu.

Joghurt und Hafer:
5 EL Haferflocken in einen Becher Joghurt (am besten griechisch) geben, nach Belieben mit Fruchtstücken verfeinern, alles vermengen und sofort essen.

Haferflocken-Smoothie:
Mischen Sie eine Tasse Soja- oder Mandelmilch mit 6 Esslöffeln Hafer, 7 ganzen Erdbeeren und einem halben Teelöffel Vanilleextrakt.

Nachdem Sie alle Zutaten vermischt haben, können Sie die Mischung nun trinken.

Haferflocken helfen Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sie sorgen auch dafür, dass Sie sich den ganzen Tag über satt und energiegeladen fühlen.