Nocna owsianka to doskonały wybór dla osób ceniących sobie zdrowe i szybkie śniadania. Przygotowana wieczorem, rano jest gotowa do spożycia, a jej kremowa konsystencja i bogaty smak wanilii i kokosa z pewnością umilą poranek.
Składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych górskich
1 szklanka mleka kokosowego (lub innego ulubionego mleka roślinnego)
1/4 szklanki wiórków kokosowych
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1 łyżka nasion chia
1 łyżka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie)
Szczypta soli
Owoce sezonowe (np. truskawki, maliny, mango) do dekoracji
Wskazówki:
W średniej wielkości misce wymieszaj płatki owsiane, wiórki kokosowe, nasiona chia i szczyptę soli.
Wlej mleko kokosowe, dodaj ekstrakt waniliowy i syrop klonowy (jeśli używasz). Dokładnie wymieszaj.
Przykryj miskę folią spożywczą lub umieść w szczelnie zamykanym pojemniku.
Wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny, a najlepiej na całą noc.
Rano wyjmij owsiankę z lodówki, wymieszaj i w razie potrzeby dodaj więcej mleka, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Przełóż owsiankę do miseczki, udekoruj świeżymi owocami i wiórkami kokosowymi.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Owsiankę najlepiej spożyć od razu po przygotowaniu, ale można ją przechowywać w lodówce do 2 dni.
Jeśli owsianka jest zbyt gęsta, dodaj trochę mleka roślinnego przed podaniem.
Dodaj ulubione owoce, orzechy lub nasiona, aby urozmaicić smak i konsystencję.
Różnice:
Crispy Butter Chicken
The Potential Health Benefits of Certain Oils in Managing Various Conditions
Homemade Strawberry Grape Juice Recipe
Trust me, once you start eating these, it’s almost impossible to stop
Kate Middleton “recovering well” and will “be back by Easter”, claims royal source in new update
Your Body Could be Warning you with These 9 Signals a Month Before a Heart Attack
7 benefits of Vicks Vaporub
Do not store these 5 vegetables in the fridge
Homemade Lemon Drops
