1 Ei – 0
1 Tasse Hummus entspricht – 6
1 Tasse Brokkoli – 10
1 mittelgroße gelbe Zwiebel – 10
1 Tasse Walnüsse – 15
1 Tasse Kirschen – 22
1 Tasse Cashewnüsse – 22 1 Tasse Joghurt –
23
1 Putenwurst – 28
1 Tasse Kidneybohnen – 31
1 Tasse Butterbohnen – 34
8 Unzen Tomatensaft – 38
1 mittelgroßer Apfel – 38
1 Tasse Spaghetti – 42
1 Tasse grüne Weintrauben – 46
8 Unzen Ananassaft – 46
1 große Karotte – 47
1 mittelgroße Orange – 48 1
große Grapefruit – 50 1
große Banane – 52
1 Tasse Erbsen – 54
Lebensmittel mit mittlerem GI
Ihr GI liegt zwischen 55 und 69. Essen Sie sie in moderaten Portionen.
1 Tasse brauner Reis – 55
1 Esslöffel roher Honig – 55
1 Tasse Haferflocken – 58
1 Tasse normaler weißer Reis – 64
1 Portion Makkaroni mit Käse – 64
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
EASY CREAMY SALMON FLORENTINE
light-and fluffy Japanese cheesecake
« My mother-in-law buys these tablets even though she doesn’t have a dishwasher: Thanks to her tip, I also bought 1 pack for the whole year! »
Decadent Layered Cream Cake Recipe – Perfect for Weekend Baking!
Tacos and Indian Fry Bread – Don’t Lose This Recipe
Remove tartar from your teeth and whiten them with this simple recipe.